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ヨガに興味ある人は「YOKOのヨガポーズ動画ブログ」から初めて見ては?


ヨガ興味あるけど、通うのもなんか。。。という人は
YOKOのヨガポーズ動画ブログでとりあえずお試ししてはいかがでしょうか。

個人的には興味あるんですが、なんせ堅い体の私としては無理ありすぎ。。
もう地味にちょくちょく1年くらいストレッチ続けてますが、
今ではなんとか前屈もかっこ悪い姿にはならなくなったようでして、はい。
とっても喜ばしいことです。

ストレッチもそうですが、ものによってけっこう筋肉使うんですよね。
ヨガは特に体勢を保ったり、バランスをとったりするので
けっこう筋肉を使うのかと思います。ということでヨガはすごいのかと。はい。

去年から着てやせる!みたいなウェアも発売されていますね。
アシックスとグンゼがタッグを組んだカラダトレーナーなんてのも
あります。これは歩行時の体の動きを自然と大きくし、
トレーニング効果が得やすい歩行をアシストするそうです。
効率よく!っていう製品は日々進歩してますね。

もっと効率よく!という方はやっぱ加圧トレーニングですかね。
佐藤氏が40年も情熱をかけて開発した世界初の画期的なトレーニングです。
腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることにより血流を適度に制限し
今まで高い負荷でしか得られなかった効果を軽い負荷で
なおかつ短時間に得ることができます。

新聞に載ってましたが、佐藤氏は、ある日お寺で長時間正座をしていて
脚がしびれたことがありました。その時にこのしびれは足の上げ下ろしで
ふくらはぎを鍛える、カーフレイズというトレーニングで足を猛烈に
追い込んだときとそっくりだ」と気づき、その状態が血流の減少に
よってもたらされているのではないかと考えたそうです。
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動画の世界 | 【2010-01-04(Mon) 15:52:18】 | Trackback:(0) | Comments:(0)
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